Prepara tu gran carrera

Prepara
tu
gran
carrera

Consejos para
el día de tu carrera:

  • Prepara todo lo que usarás la noche anterior, así no se te olvidará nada.

  • Llega con anticipación y preocúpate de calentar antes de partir.

  • No pruebes nada nuevo ese día, para no tener sorpresas.

Consejos de expertos:

La premiada triatleta Valentina Carvallo, que ama correr, nos da sus mejores consejos para prepararse en la semana previa a la carrera, cualquiera sea el objetivo:

La semana de la competencia es baja en entrenamiento. Hay que hacer menos volumen y preocuparse de la alimentación y sobre todo la hidratación, si diariamente tomas dos litros de agua, puedes llegar a tomar el doble.

El mismo día la ansiedad previa a una competencia es súper fuerte y uno tiene que saber manejarla y controlarla. Lo importante es lograr que el nerviosismo se transforme en energía, y estar acompañado de quienes te puedan apoyar y te den tranquilidad .

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